Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!

Нашумевшая по всей Москве диета Риммы Мойсенко. Метод, который врач проверила на себе!

Нашумевшая по всей Москве диета Риммы Мойсенко. Метод, который врач проверила на себе!
Никто не даст лучшего совета в вопросе похудения, чем сам диетолог, испробовавший рацион питания на себе и достигший желаемого результата. Именно о такой замечательной личности пойдет речь в нашей статье. Римма Васильевна Мойсенко — опытный врач, кандидат медицинских наук и диетолог-физиотерапевт любезно поделилась собственной программой похудения, рассчитанной на 7 дней.

Немаловажным фактором для достижения результата, как считает диетолог, является психологический положительный настрой и динамичный образ жизни. Один из девизов Риммы Васильевны: «Наша жизнь — отражение наших мыслей». Возьмите этот тезис на вооружение, худейте с легкостью и оптимизмом. Еда должна приносить удовольствие, а вот ее качество и количество необходимо строго контролировать.

Рацион диеты на неделю

Понедельник
Завтрак: фруктово-овощной фреш с отрубями.
Второй завтрак: салат из отварной свеклы с морковью, черносливом и орехами, заправленный растительным маслом.
Обед: отварное куриное филе, шпинат.
Полдник: грейпфрут.
Ужин: 100 г нежирного творога, салат из капусты и зелени, заправленный йогуртом.

Вторник
На протяжении дня разрешается съесть 2 тушки отварного морского окуня с капустой или фасолью и растительным маслом. Следует пить овощные и фруктовые фреши, есть сырые фрукты.

Среда
Завтрак: 200 г отварного риса с тушеными овощами, стакан томатного сока.
Второй завтрак: 30 г нежирного сыра, яблоко.
Обед: суп из сельдерея или брокколи, ломтик ржаного хлеба, яблоко.
Полдник: 150 г отварной рыбы, 200 г тушеной стручковой фасоли.
Ужин: салат из свеклы, моркови, капусты с лимонным соком.

Четверг
Разгрузочный день на соках, разведенных с очищенной водой в пропорции 2 : 1. Общее количество — 3 л.

Пятница
Завтрак: фруктовый салат с пшеничными хлопьями.
Второй завтрак: хлебцы с отрубями, салат из сельдерея, яблок, клюквы с оливковым маслом.
Обед: тарелка супа из чечевицы или фасоли, 100 г квашеной капусты с маслом.
Полдник: 200 г морковного суфле.
Ужин: 100 г отварной рыбы, 300 г капустного салата.

Суббота
Завтрак: омлет из белков со шпинатом, 100 г нежирного сыра.
Второй завтрак: ржаные хлебцы, апельсиновый фреш.
Обед: 150 г отварной телятины, салат из зелени.
Полдник: 100 г нежирного творога с йогуртом, яблоко.
Ужин: 100 г отварной гречки, 200 г салата из помидоров с зеленью.

Воскресенье
На протяжении дня необходимо питаться печеными яблоками, общее количество — 1,5 кг.

Как видите, рацион диеты весьма разнообразный: можно полакомиться мясом, рыбой, кисломолочными продуктами, разнообразными салатами. Методика Риммы Васильевны направлена не только на снижение веса от 2 до 6 кг, но и на глубокое очищение организма.

Нашумевшая по всей Москве диета Риммы Мойсенко. Метод, который врач проверила на себе!

Нашумевшая по всей Москве диета Риммы Мойсенко. Метод, который врач проверила на себе!